10 способов эффективно использовать время после рабочего дня.
Лолли Даскал является главой международной консалтинговой компании Lead From Within, специализирующейся на развитии предпринимательства и лидерства. Для издания Inc Лолли подготовила небольшое руководство о том, как с пользой потратить свободное время.
1. Знайте свои приоритеты
По мнению Даскал, только на словах расстановка приоритетов кажется легкой задачей — на деле всё оказывается несколько труднее. Поэтому она советует относиться ко времени как к инвестиции, от которой должна быть отдача. Нельзя позволять себе тратить время на какие-то незначительные вещи.
2. Займитесь своим расписанием
Система планирования поможет правильно распределять свое время и не забывать то, что нужно сделать.На первый взгляд планирование может показаться каким-то ограничением, но на самом деле оно дает свободу и контроль.
3. Давайте себе отдохнуть
Даже если день уже полон событий и кажется, что времени почти нет, то все равно нужно устраивать себе перерыв. Во время перерывов лучше дать голове полный покой, не думать о пропущенных вызовах и сообщениях, а также о результатах встреч. Даскал сообщает, что перерывы улучшают внимание и концентрацию.
4. Делайте упражнения для снятия стресса
Физические нагрузки помогают снять напряжение и перевести дух. В результате после спорта вы будете более энергичным и будете лучше спать.
5. Меньше пользуйтесь социальными сетями
На Facebook Twitter, Instagram и другие социальные сети, по мнению Лолли, у людей уходит несколько часов в день. Так что если вы хотите продуктивно использовать свое время, то стоит ограничить использование социальных сетей.
6. Проводите время с близкими
Время, проведенное с семьей, детьми и друзьями, помогает стать счастливее и снижает уровень стресса, поэтому Даскал советует быть рядом с близкими. Даже разговоры по телефону с любимым человеком положительно влияют на настроение.
7. Подготавливайтесь к следующему дню
Приготовьте себе заранее одежду, в которой вы пойдете на работу, к совещаниям и даже к походу в магазин после работы. Это занимает не так много времени, зато вы не будете мешкаться на следующий день.
8. Научитесь говорить «нет»
По мнению опытной Лолли, когда вы говорите «нет», то на самом деле говорите «да» своим обязательствам и приоритетам. Нужно уметь отказываться от того, что вам не нравится или не приносит пользы.
9. Создайте вокруг себя среду, в которой будете расти
Окружите себя людьми и вещами, которые будут вас подпитывать, а не отвлекать, советует автор.
10. Займитесь любимым делом
Хобби также благополучно влияют на состояние, поэтому достойны того, чтобы тратить на них время. Чтение, занятия музыкой или спортом является не только отдыхом, но и источником энергии, пишет автор.
Подпишитесь на нас!