4 простых способа добавить больше времени в рабочий день

Ускорьте чтение и прислушайтесь к белому шуму.

Никогда не задумывались под конец дня о том, что он прошел слишком быстро? Что если бы вы потратили меньше времени на определенные задачи, то успели бы больше? Вы действительно можете добавить к рабочему дню пару драгоценных часов, которые вы тратите на чтение писем или статей, воспользовавшись этими несложными советами. 

1. Контролируйте скорость чтения

Есть метод, увеличивающий скорость чтения на 25-50%. Начните визуально контролировать процесс чтения, "ведя" пальцем, ручкой или курсором по каждому читаемому слову. Это сфокусирует внимание и избавит вас от такого явления, как регрессия – это когда вы подсознательно перечитываете каждое слово про себя, чтобы «положить» его в память. 

2. Читайте с помощью периферийного зрения

Попробуйте со временем подключить к процессу чтения периферийное зрение. Устанавливайте палец, курсор или любой другой указатель не в самое начало новой строчки, а на второе слово, и заканчивайте вести указатель на предпоследнем слове строки. Затем увеличивайте "радиус действия" указателя до двух, трех слов, не понижая скорости чтения. 

3. Попробуйте концентрироваться с помощью белого шума или ASMR

Незаметные отвлекающие факторы вроде уведомлений телефона или шума за окном отбирают до 28% информации, которую мы можем получить во время работы. Попробуйте работать, слушая белый шум (для этого даже есть специальные приложения) или ASMR-ролики, чтобы войти в определенное состояние, в котором вам будет тяжелее отвлечься.

4. Бегло прочитывайте текст, прежде чем углубиться в него

Большинство людей учились читать с помощью художественной литературы, у которой есть четкая структура – начало, середина и финал. В нон-фикшне такого нет, и при изучении, например, справочников, вам может помочь правило "80/20", объясняющее азы беглого чтения. Во-первых, нужно ознакомиться с названием и синопсисом книги, затем – с содержанием, чтобы понять ее структуру. Изучите краткое пояснение автора, пробегитесь по основным главам и поймите, о чем книга рассказывает. А затем – выбирайте нужную главу и углубляйтесь в чтение.

Источник: https://www.entrepreneur.com/article/248984

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.